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うつ病の治療方法

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有酸素運動による運動療法

効果のある有酸素運動による運動療法
うつ病の治療には、有酸素運動による運動療法が効果的と言われております。

※参考記事
>>うつ病に効果のある運動療法<<
>>うつ病と運動療法<<

ただしこの治療方法というのは、重症の人に対しては適していないようです。

うつ病の症状が軽度から中程度の人、そして回復期の方には効果があると考えられております。

また、またプライベートタイムのように、自分の好きなことをやっているときだけ元気があるという、新型うつのケースでは効果を見込めます。


自分の好きな運動をする
運動療法の有酸素運動は、どの種類の運動をどれだけこなさなければいけないというものではありません。

そんな決まりごとがあったら、やらなければいけないという意識がプレッシャーとなってストレスを感じてしまうでしょう。

そうではなくて、基本的には自分の好きな運動をすることになります。


運動のやり方としましては、患者の症状等によって違ったものになりますので、専門医の指導を受けるべきだと思います。

・・・と申し上げたのはよいのですが、日本においてはうつ病治療のための運動療法を指導できる医師やカウンセラーの数がとても少ないという現実があります。


また、健康保険の適用も認められておりませんし、効果があるにも関わらず運動療法を取り巻く環境は、けっして好ましいものではありません。

不況から脱し切れていない近年の時代背景を考えますと、今後も益々増えてしまうであろう、うつ病を患う人たちのことを考えますと、医療制度が充実したものになることを願うばかりです。

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